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Este artigo bem escrito enfatiza a importância de manter uma dieta diária saudável. Pessoalmente, incluo frutas, legumes, nozes e leite em pó para apoiar um sono melhor.
Frutas, legumes, nozes, sementes, peixe, ovos e leite, por exemplo, contêm melatonina — um hormônio produzido naturalmente pelos nossos corpos que regula o ciclo sono-vigília e sinaliza quando é hora de descansar.