Se a vida corre bem ou mal, muitas vezes não depende de quão rápido você corre ou de quantos objetivos alcançou, mas sim de se você está realmente "presente". Em vez de ser sempre levado pelos resultados e pelo futuro, é melhor desacelerar, acalmar-se e colocar a atenção de volta no momento presente: sentir cuidadosamente cada movimento, cada detalhe, apreciar o próprio processo de fazer as coisas. Seja lendo, escrevendo, tomando chá, ou limpando, descansando, viva cada momento com atenção, e não de forma apressada. Quando você deixa de perseguir apenas os resultados e se concentra no processo, perceberá que a vida se torna mais de qualidade, as ações mais valiosas, e o coração mais pacífico e tranquilo. Aquelas detalhes negligenciados são, na verdade, partes que compõem uma vida autêntica; aprender a senti-los é aprender a viver de verdade.