Quando você diz a si mesmo "não tenha pressão", o cérebro na verdade não processa especialmente a palavra negativa "não", ele captura mais facilmente a palavra-chave "pressão". Portanto, isso acaba reforçando ainda mais o conceito de "pressão". Da mesma forma, expressões como "não fique nervoso" ou "não pense demais" concentram-se em "nervoso" ou "pensar demais", e o que o cérebro recebe ainda são esses conteúdos. Uma maneira mais eficaz é trocar a linguagem por uma expressão positiva, como transformar "não tenha pressão" em "relaxe", "mantenha o ritmo" ou "fique no presente". Assim, o que o cérebro recebe é o estado que você deseja, e não aquilo que quer evitar. Simplificando, é: o cérebro entende mais facilmente "o que você quer", do que "o que você não quer".