O colapso emocional muitas vezes não acontece de repente, mas é um sinal de que o corpo e a mente estão sendo sobrecarregados a longo prazo, por exemplo, você pode ficar mais irritável do que o habitual, reagir de forma exagerada a pequenas coisas; mesmo sem fazer nada, sentir-se cansado o tempo todo, ou começar a duvidar do significado do que está fazendo; o apetite e o sono tornam-se desregulados, comendo demais ou sem apetite, tendo dificuldades para dormir à noite ou acordando frequentemente; ao mesmo tempo, o corpo também começa a apresentar várias indisposições, como dores de cabeça, palpitações, problemas gastrointestinais, etc.; o cérebro também pode pensar repetidamente sem controle, afetando a vida normal. No entanto, esses sintomas que aparecem ocasionalmente são normais, o importante é observar se várias dessas situações ocorrem ao mesmo tempo, persistem por um período e afetam o estado diário, se for assim, isso indica que você pode estar passando por uma fase de sobrecarga emocional, e, em vez de aguentar, é mais necessário parar, ajustar o ritmo e cuidar de si mesmo.