Parar de tomar creatina por 2 meses, peso reduzido de 8 quilos para 70KG. Manter o treino de força sem perder força, percentual de gordura corporal reduzido de 16% para 14%.
Gota peso, o número de tópicos que podem ser puxados aumentou de 8 para 20.
Próxima fase objetivo: Objetivo de supino 100KG, força!
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Parar de tomar creatina por 2 meses, peso reduzido de 8 quilos para 70KG. Manter o treino de força sem perder força, percentual de gordura corporal reduzido de 16% para 14%.
Gota peso, o número de tópicos que podem ser puxados aumentou de 8 para 20.
Próxima fase objetivo:
Objetivo de supino 100KG, força!