Acumule pequenas vitórias e ganhe impulso:



1. Faça um treino de 15 minutos
2. Invista 100$
3. Brinque com seus filhos por 15 min
4. Coloque o seu telemóvel de lado durante 1 hora
5. Dar um passeio
6. Vá para a cama até às 10
7. Passe 30 minutos a conversar com o seu cônjuge esta noite
8. Coma ovos hoje
9. Beber água
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