Qu'arrivera-t-il au corps si vous abandonnez les produits laitiers pendant un mois

Abandonner les produits laitiers peut avoir un effet positif sur le corps / photo ua.depositphotos.comQuand une personne réduit la quantité de produits laitiers, cela lui donne un avantage, car les excès de graisses saturées, de sucre et de sel sont éliminés de l'alimentation.

C'est ce qu'a déclaré Dilip Gude, médecin consultant à l'hôpital Yashoda d'Hyderabad, écrit The IndianExpress. "En 3 semaines, ce bénéfice s'étend à différents systèmes du corps. Les maladies cardiaques, le diabète, la maladie d'Alzheimer sont quelques-uns des troubles qui peuvent être aggravés par la consommation quotidienne de produits laitiers gras", a expliqué Gude.

K. Somnath Gupta, diabétologue consultant du même hôpital, a ajouté que certaines personnes perdent du poids en renonçant aux produits laitiers, mais cet effet varie d'une personne à l'autre.

Renoncer aux produits laitiers pendant un mois peut améliorer la digestion chez certaines personnes, a ajouté le Dr Gupta. "Le lactose, un sucre présent dans le lait, peut provoquer des troubles digestifs chez les personnes intolérantes au lactose. Éviter les produits laitiers permet au système digestif de fonctionner en douceur pour traiter le lactose, réduisant potentiellement les ballonnements, les gaz et la diarrhée", a-t-il déclaré.

Lorsqu'une personne y renonce, cela aide également à rétablir l'équilibre acido-basique, a noté Goode, ajoutant que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable bénéficieraient de l'abandon du lait.

Les bienfaits pour la santé de la peau et les effets anti-âge sont visibles dans les quatre semaines suivant l’arrêt des produits laitiers, a déclaré Goode. Selon le Dr Gupta, certaines études ont montré un lien entre la consommation de produits laitiers et l'acné. "L'amélioration de l'état de la peau peut être liée à des facteurs tels qu'une réduction de l'inflammation ou des fluctuations hormonales associées à la consommation de produits laitiers", a-t-il expliqué.

Et afin de ne pas provoquer de carence en calcium, protéines et vitamine D due au refus des produits laitiers, les médecins recommandent de les compléter avec des suppléments ou des produits alternatifs, comme le soja, les amandes, le tofu, le brocoli, les figues, les graines de tournesol.

Selon Goode, le cancer du sein, des ovaires et de la prostate est également associé à la consommation constante de produits laitiers. On sait également que le métabolisme, le sommeil et la mémoire s'améliorent, a-t-il ajouté.

Cela peut être dû au fait que certaines personnes se sentent plus énergiques après avoir abandonné les produits laitiers. "Cela peut être dû à une meilleure digestion, à une inflammation réduite ou à une réponse individuelle à certains composants laitiers. Cependant, les réponses individuelles aux changements alimentaires varient et les niveaux d'énergie peuvent être affectés par différents facteurs", a prévenu Gupta.

Autres actualités sur les produits laitiers

Les experts ont parlé de l'influence des produits laitiers sur la santé générale. Ils ont noté que le lait est une boisson plus nutritive que beaucoup d’autres. Mais les experts affirment également que ce n’est pas aussi important pour la santé que beaucoup le pensent. Il est peu probable que l’exclusion des produits laitiers d’une alimentation saine et diversifiée entraîne des problèmes de santé.

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