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Pour les hommes, il n'y a que deux exercices qui sont les plus utiles, avec les effets les plus immédiats.
Le tirage au dos et les squats.
Le tirage au dos peut réduire le gonflement du visage, affiner les contours du visage, et vous rendre plus beau et plus jeune.
Pour les squats, pas besoin d'explications, ceux qui savent comprennent.