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Il existe une méthode la plus simple et la moins coûteuse pour traiter l'insomnie, mais 99 % des gens ne peuvent pas la faire.
Lire un livre, généralement on a sommeil après 30 à 60 minutes.
Lire un livre, c'est faire fonctionner le cerveau, et après un certain temps, on devient naturellement fatigué, la plupart des gens ne lisent pas.
Regarder des vidéos, on devient de plus en plus excité.
Il y a aussi une autre méthode, c'est de faire du sport ou autre chose, pour fatiguer le corps, dépenser trop d'énergie, être épuisé, et dormir naturellement bien.