Après avoir fait six squats, Claude accepte de bouger : ce plugin open source d'IA Workout Gate veut vous pousser à faire de l'exercice

Un hook Claude Code qui circule dans la communauté, demandant aux utilisateurs de faire 6 squats avant d’envoyer leur prompt, avec une vérification par caméra, et qui peut aléatoirement changer en pompes. Cet outil a été uploadé en open source sur GitHub, suscitant de nombreux débats dans la communauté.
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Combien de tâches demandez-vous à l’IA chaque jour ? Écrire du code, réviser des textes, organiser des données, chaque tâche peut potentiellement vous faire économiser un peu de lever, de réflexion ou de discussion. Récemment, un projet open source sur GitHub, « Workout Gate », va à contre-courant : il vous demande de vous lever avant de taper Enter.

Cet outil est un Claude Code hook, permettant d’exécuter des scripts personnalisés avant ou après l’envoi d’un prompt. En résumé, vous pouvez insérer n’importe quel programme entre « vous parlez, l’IA répond ». Le développeur a choisi d’insérer : 6 pompes ou 9 squats (au choix selon la difficulté).

Fonctionnement de la taxe sur l’exercice

Le processus est le suivant : l’utilisateur entre une commande, appuie sur envoyer, la caméra s’ouvre, et vérifie si vous avez bien fait 6 pompes ; seulement alors Claude commence sa tâche. Si ce n’est pas fait, il ne bouge pas.

Ce hook a suscité de l’écho, non seulement parce qu’il est drôle, mais aussi parce qu’il touche à une inquiétude réelle.

Quand l’IA peut réaliser en quelques secondes un travail qui prenait auparavant 20 minutes à un humain, beaucoup réalisent que ces 20 minutes, comprenant se lever, chercher quelqu’un, rechercher des infos, réfléchir, disparaissent aussi. Le temps passé devant l’écran par les travailleurs de la connaissance ne diminue pas, mais la motivation pour bouger s’érode rapidement.

Ce hook répond à cette inquiétude avec une touche d’humour. Son sous-entendu est clair : même si vous externalisez toute votre réflexion à l’IA, au moins vous pouvez préserver un peu de votre force physique. Ce n’est pas une solution sérieuse de productivité, mais il transforme une moquerie en un programme réellement exécutable, pas juste une note collée à côté de l’écran.

Ce n’est pas comme une application de rappel pour « rester assis moins longtemps ». La dernière est une notification que vous pouvez désactiver à tout moment. Ce hook impose une condition stricte : si vous ne le faites pas, il n’y a pas d’IA. La contrainte est plus forte, l’effet aussi.

Du joke au mécanisme

Mais cette conception soulève aussi une vieille question : jusqu’où êtes-vous prêt à laisser la caméra vous voir pour faire preuve d’autodiscipline ? Confier une commande scriptée pour vérifier si vous avez vraiment fait des squats ne concerne pas seulement la santé, mais aussi votre acceptation de la surveillance de soi.

Ce projet ressemble plus à une expérience comportementale qu’à une solution à diffuser à tous les utilisateurs. Mais il a effectivement suscité plus de discussions.