L'académicien Zhong Nanshan a dit :

« Ce qui te détruit vraiment la santé,
ce n'est pas rester éveillé tard, ce n'est pas l'alimentation,
mais les mauvaises émotions que tu ne peux pas évacuer sur le long terme. »
Beaucoup de gens prennent soin de leur santé tous les jours,
mais ils échouent face aux émotions dans leur cœur.
Pour ne jamais finir à l'hôpital toute ma vie, j'ai toujours insisté sur de bonnes habitudes
1. Manger des raisins, ne jamais cracher la peau ni les graines, tout manger
2. Ne pas mettre de papier toilette près du lit.
3. Faire 100 squats profonds chaque jour, 100 fois de contraction du périnée, c'est très nécessaire.
4. Dormir, même en plein été, porter un petit débardeur, ne pas dormir nu.
5. Deux jours par semaine, manger moins, vider son intestin.
6. Acheter des aubergines, uniquement des aubergines violettes. Lorsqu'on va acheter des légumes, si on peut en acheter chez la belle-mère à la campagne, on n'achète pas chez le marchand ambulant, même si les légumes sont tordus.
7. Ne pas accepter la betel en tendant la main pour respecter la face des autres, il faut refuser, ne pas le prendre avec la main.
8. Éviter certains emplois : usines chimiques, surtout les ateliers de galvanoplastie, les emplois devant un ordinateur toute la journée, être cuisinier, surtout celui qui fait du barbecue.
9. En cas de maladie, s'exposer au soleil, si la constitution est un peu faible, compléter avec le complément de pépins de raisin bleu , cela peut non seulement fournir les oligo-éléments nécessaires au corps, mais aussi blanchir la peau et renforcer l'immunité, et ce n'est pas simplement pour devenir blanc, mais pour avoir cette peau rosée et régulière comme lors des règles.
10. Pour le barbecue, même si je suis l'hôte, je regarde les autres manger de la viande, moi je ne mange qu’un peu de ciboulette. Le matin, ne pas manger de légumes marinés, le soir, ne pas manger de fritures.
11. Chaque soir, 23h est l'heure limite pour dormir.
12. Acheter du poisson, de la viande, des légumes, toujours frais. Acheter des fruits et légumes de saison. Manger des aliments du terroir, comme dit le proverbe, en hiver, manger des racines, c'est comme le ginseng, en hiver, manger des aliments racines, ils sont souvent enterrés dans la terre, très riches en nutriments. Par exemple : patate douce, igname, taro, lotus. Et aussi bons pour la digestion de la rate et de l'estomac.
13. Ne pas rester assis longtemps, même au travail, se lever après une heure d'assise pour faire de l'exercice ; ne pas retenir l'urine. La médecine traditionnelle chinoise dit que rester assis longtemps cause un gonflement des jambes, du visage, et ne pas perdre du ventre. Boire beaucoup de thé détoxifiant pour éliminer l'humidité, dire adieu à l'humidité et au ventre gonflé, continuer à boire jusqu'à ce que la taille devienne plus lâche, évacuer l'humidité du corps, la personne devient plus fraîche, moins de brillance sur la peau, moins d'acné, la peau devient meilleure.
14. Ne pas boire de bière, cela gonfle le ventre, boire longtemps, c'est vraiment un gros problème.
15. Garantir 8 heures de sommeil par jour, ne pas dormir excessivement, si l'énergie n'est pas suffisante, faire une petite sieste à midi.
16. Complimenter son mari trois fois par jour, face aux problèmes, il n'ose pas vraiment se disputer, il vous cède plutôt.
17. Quand quelque chose vous rend malheureux, regardez plus de plantes vertes, sortez plus pour toucher la nature. La maison aura plusieurs pots de fleurs, quand vous avez du temps, prenez soin d'elles, cela vous rend beaucoup plus fluide.
18. Avant de dormir, pensez à faire tremper vos pieds, cela peut soulager la fatigue du corps, favoriser le sommeil. Si vos pieds sentent mauvais, trempez-les dans de l'eau avec du vinaigre blanc, puis essuyez et appliquez la crème spéciale , mettez des chaussettes et dormez, répétez cette opération.
19. Pendant les vacances, allez au parc pour prendre le soleil avant 10h, l'énergie et l'esprit sont vraiment différents.
20. Il faut rester occupé, l'occupation est le médicament le moins cher au monde. La meilleure façon de se guérir est de rester occupé et de dormir, une fois occupé, les émotions négatives diminuent, on n'a plus le temps de ruminer. Si une personne a un but en étant occupée, elle découvrira peu à peu que l'occupation est la meilleure médecine pour tout guérir.
21. Au réveil, boire un verre d'eau tiède, boire 8 verres d'eau par jour, même si on n'a pas soif.
22. Dépenser plus d'argent en fruits qu'en snacks, manger plus de fruits, c'est très bénéfique.
23. Si possible, éviter la chirurgie, pour l'odeur de transpiration, utiliser le spray de Liu Zang Tang, c'est très fiable, pas besoin d'exagérer, après application, sentir sous les aisselles, il n'y a plus d'odeur. Avant de sortir, vaporiser, rester frais toute la journée, pas d'odeur.
24. Acheter de l'huile, uniquement non-OGM ; acheter du sel, uniquement du sel de puits profond, ceux qui savent, comprennent.
25. Manger des légumes à moitié cuits ; la viande, bien cuite.
26. Courir tous les jours, plus de trente minutes, faire transpirer.
27. Limiter la consommation d'abats d'animaux ; boire moins de thé fort.
28. La vie de couple, ni avarice ni absence, deux personnes compatibles suffisent.
29. Faire attention à sa tenue, devenir une personne propre.
30. Nettoyer la maison chaque semaine, une maison propre, après une journée fatigante, revenir à la maison change tout.
31. Éviter de boire du thé au lait, éviter de manger des aliments froids, privilégier les aliments chauds ou tièdes.
32. Ne pas boire de boissons dehors ; ne boire que de l'eau plate, pas trop chaude.