Prendre soin de son cortex préfrontal est vraiment très important, je ressens moi-même la douleur d'une baisse de fonction du cortex préfrontal.

Je sais parfaitement ce que je devrais faire, mais je n'ai pas envie de bouger, et il est difficile de se concentrer ; une petite chose suffit pour m'agacer, puis je regrette après coup ; je ne peux pas dormir la nuit, et le jour mon cerveau tourne comme s'il était rempli de colle.
Cette sensation de déclin intellectuel est bien plus pénible que la douleur physique.
Le cortex préfrontal est le commandant du cerveau, il contrôle trois choses : la concentration, l'autocontrôle, la prise de décision.
S'il est affaibli, toute la personne ressemble à un téléphone qui ne peut pas se charger, ne pouvant fonctionner qu'en mode économie d'énergie.
Regarder des vidéos courtes avant de dormir est l'une des influences les plus importantes chez les jeunes aujourd'hui — la stimulation fréquente surcharge le système de dopamine, et le cortex préfrontal est constamment hijacké.
De plus, la plupart des personnes dans la crypto-monnaie sont en état de stress élevé à long terme, et un cortisol constamment élevé peut aussi directement inhiber son activité.
Quant à la façon d'entraîner et de restaurer la fonction de son cortex préfrontal, il y a plein de ressources en ligne, comme la méditation, l'aérobic, etc., mais je pense que la chose la plus importante est d'essayer d'arrêter autant que possible les vidéos courtes et le flux d'informations.