Autodiscipline pendant deux mois, tu as l'impression d'avoir changé de personne

1. Dormir profondément
Se coucher tous les soirs à 23h et se lever à 7h. Est-ce que dormir tôt sert à quelque chose ? Tu le sauras après une semaine de persévérance.
2. Boire de l'eau à jeun
Dès l'ouverture des yeux, boire 500 ml d'eau tiède pour aider à vider les intestins, la peau devient plus lumineuse, c'est plus efficace que les sérums de luxe.
3. Arrêter les courtes vidéos
Supprimer sans trembler, après un mois, la concentration augmente de 200 %.
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