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La méditation n'est pas pour "ne pas penser", mais pour voir clairement ce à quoi l'on pense.

Pas de jugement, pas de suivi, simplement de la conscience.
Le but n'est pas non plus de vous rendre heureux pour toujours, mais de vous donner la capacité d'expérimenter n'importe quelle émotion tout en restant stable.

5 minutes par jour, pratiquez et restez un moment avec vous-même. 🧘

#冥想 #正念 #Conscience
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