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À lire absolument pour les hommes ! 9 aliments pour augmenter la testostérone ! Maintenez une consommation quotidienne pour aider à améliorer la vitalité masculine 1 Œufs Le jaune d'œuf est riche en cholestérol, vitamine D et protéines de haute qualité, qui sont des matières premières pour la synthèse de la testostérone. Consommez 4 à 6 œufs entiers par jour. 2 Huîtres et fruits de mer riches en zinc Le zinc favorise la production de testostérone, les huîtres sont particulièrement riches en zinc. Consommez-les 2 à 3 fois par semaine, vous pouvez également associer du bœuf ou des graines de citrouille pour compléter votre apport en zinc. 3 Épinards, chou frisé et autres légumes à feuilles vertes