Je porte une Apple Watch depuis deux ans, et c’est la première fois que je comprends vraiment mes données de santé.

Récemment, j’ai découvert une fonctionnalité qui m’a permis de mieux connaître cette montre que je porte au poignet.
Claude peut accéder directement aux données Apple Health.
Après autorisation, il peut se connecter directement aux données de santé, vous aider à les organiser, à les analyser, voire à générer des graphiques.
J’ai essayé, et le résultat est beaucoup plus détaillé que ce à quoi je m’attendais. Donc, je vais simplement écrire brièvement : comment activer cette fonction, quelles données on peut voir, et ce qu’elle m’a vraiment permis de découvrir. 👇
🌟 Commençons par les limitations : IP US disponible
Actuellement, cette fonctionnalité n’est accessible qu’avec une IP américaine, il faut donc changer votre adresse IP en celle des États-Unis pour l’utiliser.
🌟 Première étape : autoriser Apple Health
Ouvrez l’application Claude sur iOS, allez dans les réglages, puis trouvez Permissions.
Une fois dedans, vous verrez la section Health, qui est par défaut sur Never. Changez-la en autorisé.
Le processus est très simple, environ 30 secondes.
Après autorisation, Claude ne peut que lire vos données de santé, il ne peut pas modifier quoi que ce soit dans l’application Health.
🌟 Deuxième étape : lui demander directement d’analyser votre état de santé
Une fois l’autorisation donnée, il suffit d’entrer dans la boîte de dialogue :
« Aide-moi à analyser mon état de santé récent »
Il décidera lui-même quelles données lire, sur quelle période, puis générera un rapport d’analyse.
Vous n’avez pas besoin de définir de paramètres à l’avance ni de lui dire « analyse mon rythme cardiaque, mon sommeil, mes pas ».
Bien sûr, si vous souhaitez des détails plus précis, vous pouvez aussi lui demander directement :
- Analyse la tendance de mon rythme cardiaque des 30 derniers jours
- Comment est la qualité de mon sommeil ?
- Est-ce que je fais assez de pas récemment ?
- Quand mon cœur bat-il le plus vite ?
🌟 Quelles données peut-il lire ?
Au début, je pensais qu’il ne pouvait voir que les pas et le rythme cardiaque, mais en réalité, la gamme est beaucoup plus large.
- Données d’activité : nombre de pas, distance parcourue en marchant ou en courant, nombre d’étages montés, calories actives, minutes d’exercice, temps en position debout.
- Données cardiaques : rythme cardiaque, fréquence cardiaque au repos, HRV, rythme cardiaque en marchant, tension artérielle.
- Données de sommeil : analyse du sommeil, température du poignet.
- Signes vitaux : saturation en oxygène, fréquence respiratoire.
- Données corporelles : poids, taille, IMC, pourcentage de graisse corporelle.
🌟 Qu’est-ce qu’il a pu découvrir pour moi ?
J’ai testé avec mes propres données, et la chose la plus évidente est :
Beaucoup de chiffres seuls ne signifient pas grand-chose, mais mis ensemble, ils révèlent des problèmes.
Le rythme cardiaque au repos semble normal, mais celui en marchant est élevé.
Mon rythme cardiaque au repos est de 63 bpm, ce qui est plutôt bon.
Mais il a aussi découvert que mon rythme en marchant atteint 120 bpm.
Ce qui signifie que, même en marchant simplement, mon cœur doit accélérer de façon notable.
Son jugement est : la capacité aérobie pourrait être faible, et mon corps n’est pas très efficace face à une activité légère.
Je n’aurais jamais pu voir cette conclusion en utilisant uniquement l’application Health.
Car d’habitude, je ne regarde que des chiffres isolés, sans les comparer entre eux : rythme au repos, rythme en marchant, intensité de l’activité.
🌟 En conclusion
Si vous remplissez déjà les conditions d’utilisation, je pense que cette fonctionnalité vaut la peine d’être essayée.
Ce qui est le plus précieux, ce n’est pas « une nouvelle fonction d’IA », mais le fait qu’elle peut vraiment transformer ces chiffres dispersés dans l’application Health en une explication compréhensible de votre état physique.
Avant, quand j’ouvrais l’application Health, je ne voyais que le nombre de pas, le rythme cardiaque, la durée du sommeil, les calories.
Chaque chiffre a sa signification, mais il est difficile de les relier.
Après l’analyse avec Claude, j’ai pour la première fois eu l’impression que ce que l’Apple Watch enregistre n’est pas une simple collection de données dispersées.
L’expérience ressemble à celle d’avoir un médecin privé à portée de main. 😂