Je viens de commencer la musculation, alors je cherche un supplément d'EAA, mais il y en a tellement que je ne sais pas lequel choisir. Dois-je privilégier la composition ou la facilité de le prendre tous les jours…? En regardant récemment différents classements, je me suis rendu compte que, au final, l'important avec l'EAA, c'est l'équilibre entre « combien d'acides aminés essentiels on peut absorber efficacement » et « la capacité à le prendre quotidiennement ».

D'après quelques essais d'EAA recommandés, si je devais choisir en fonction de la composition, le Impact EAA de Myprotein est une valeur sûre. Avec un taux de 79,6 % d'acides aminés essentiels et presque zéro glucides et lipides, c'est pratique pendant une phase de construction musculaire. Cependant, il a une amertume en arrière-goût, donc ce n'est pas idéal pour ceux qui privilégient le goût. D'un autre côté, si le rapport qualité-prix est prioritaire, le F&W EAA saveur citron de Different est une option. Il coûte environ 55 yens par portion, avec un taux de 83 %, ce qui est élevé.

Si la saveur est la priorité absolue, le VITAS EAA Kiwi de Three Piece peut se boire comme un jus. La fraîcheur du kiwi facilite la prise quotidienne, mais son taux d'acides aminés est plus faible, à 65,7 %. En gros, le choix du produit dépend de ce que vous privilégiez : la composition ou le goût.

Personnellement, je pense que les produits en haut des classements d'EAA ont chacun leurs caractéristiques distinctes, donc le meilleur choix dépend de votre style d'entraînement et de votre budget. Ce qui peut être pris tous les jours sera finalement le plus efficace.