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Hier soir, j'ai bu chez un camarade, ce matin en regardant les données de Whoop, la récupération est directement devenue rouge.
L'IA a analysé : dormir 8 heures ≠ se reposer 8 heures.
L'alcool transforme votre sommeil en « sommeil de mauvaise qualité » — allongé mais sans véritable récupération.
Le corps ne se repose pas — la nuit, le foie métabolise l'alcool à plein régime, le cortisol (hormone du stress) augmente, ce qui revient à faire des heures supplémentaires pendant que vous dormez.