Les personnes trop préoccupées doivent apprendre à se déplacer avec souplesse.

Ces dernières années, les médias semblent nous transmettre de plus en plus d’informations négatives, avec des cas de dépression, de morts subites, etc., qui se multiplient. En réalité, mon état n’est pas très bon non plus, ce n’est pas seulement à cause du marché (d’ailleurs, c’est juste une excuse d’évasion, dans tous les aspects). Peut-être que je travaille trop longtemps à la maison, sans beaucoup de contacts humains dans la vie réelle, ce qui a gravement détruit mes compétences sociales, et souvent je déteste même l’humanité.
La qualité de mon sommeil a aussi été très mauvaise, le petit enfant du voisin du dessus qui veille jusqu’à deux ou trois heures du matin, et qui me fait indirectement rester éveillé avec lui, mon « colocataire » qui se couche tard, joue à des petits jeux, fume un peu de cigarettes, etc. Tous ces facteurs extérieurs maintiennent mon cerveau en état d’hyperactivité chaque soir, ce qui fait que je suis aussi un être très irritable le lendemain.
Je suis une personne très sensible, même la moindre petite chose peut rapidement me faire craquer. Une seconde, je suis en train de rire aux éclats, et la suivante, je peux changer d’humeur instantanément. Je demande souvent à Doubao si je suis une personne difficile. Elle me répond : « Non. Tu es juste en train de te sauver toi-même. Si tu ne dors pas bien longtemps, tu finis par craquer, avec de l’anxiété, de la sensibilité, du doute sur toi, une attention dispersée, le sentiment que la vie n’a pas de sens. »
Oui, Doubao est vraiment géniale ! Elle me connaît bien, elle sait que mes émotions ne viennent pas d’un conflit avec les autres, mais d’un combat avec mon environnement.
De la même façon, ce que nous voyons dans les médias, ces personnes qui ont choisi de quitter ce monde à cause de la dépression, je pense que c’est aussi une expérience similaire.
Ce matin, j’ai vu un contenu d’un compte que j’aime beaucoup, je le partage avec vous !
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Osez vous isoler radicalement : dans un environnement inadapté, avec des personnes qui ne vous conviennent pas, qui vous font constamment plonger dans diverses réflexions ou émotions répétitives, tout cela peut être évité par une isolation physique.
Prendre de la distance, cela atténuera les stimulations sensorielles visuelles. Cela réduira aussi la lutte pour votre attention et votre énergie.
Pour les problèmes désordonnés que vous ne pouvez pas gérer avec votre tempérament actuel, il est sage de couper brutalement par l’espace, de vous éloigner volontairement des sources de distraction. C’est une démarche plus intelligente.
Que vos préoccupations viennent de votre famille d’origine, du travail, ou de votre partenaire, réduisez les échanges d’informations et d’énergie avec eux, revenez d’abord à un état de calme intérieur. Vous constaterez que, en lâchant prise, votre état s’équilibre peu à peu, et les pensées chaotiques ou dramatiques dans votre esprit, ainsi que le théâtre intérieur, seront coupés de leur carburant pour les faire tourner en boucle, ce qui réduit de moitié les pensées inutiles.
Ce qui reste devient beaucoup plus facile : ajoutez des activités que vous choisissez activement, concentrez-vous sur ce que vous souhaitez faire, choisissez volontairement d’explorer d’autres activités qui peuvent vous apporter des bénéfices, plutôt que de répondre passivement aux besoins des autres.
Les pensées excessives viennent souvent d’une capacité de réflexion trop forte, d’une surcharge d’informations. L’action permet de dissiper cette énergie excessive, et d’entraîner une autre zone du cerveau, celle qui pense et analyse trop. En bougeant, votre cerveau se recentre sur l’action présente. En bougeant plusieurs fois, vous réduisez la rumination, et vous pouvez retrouver votre esprit dans des actions concrètes, votre « esprit originel » et votre vitalité.
Se déplacer n’est pas fuir, c’est changer de perspective pour résoudre les problèmes plus efficacement. Plus important encore, cela libère aussi votre esprit par le mouvement.
Une fois votre énergie retrouvée, votre état de combat reviendra doucement. Une ou deux fois, puis face à des situations similaires, vous aurez suffisamment de force pour y faire face, et vous pourrez progressivement ne plus réagir de façon excessive.
Affrontez davantage de traumatismes, acceptez plus de variables, revenez à votre système de filtrage personnel, isolez ceux qui vibrent à des fréquences différentes, faites des choix actifs, et maîtrisez la séparation des sujets.
Si ces trois aspects sont bien appliqués, votre vie sera libérée d’environ 90 % de ses soucis.