Aujourd'hui, mon grand frère m'a directement traîné à la salle de sport pour travailler les épaules et le dos. En raison d'une position assise prolongée depuis des années, j'ai un problème de conflit sous-acromial assez sérieux, ce qui limite considérablement l'amplitude de mes mouvements du bras.

Lors du test de la composition corporelle, il a également été révélé que mes niveaux de protéines et de masse musculaire étaient faibles. Mon écart par rapport à la moyenne musculaire est de 5,6, et après l'entraînement, on m'a encore offert une livre de bœuf en morceaux. Je prévois d'acheter une boîte de protéines en poudre pour faire un entraînement de force sérieux. Je dois absolument améliorer ma condition physique avant 30 ans, lorsque mes fonctions corporelles commenceront à décliner.😭