¿Por qué muchas personas tienden a pensar demasiado de manera excesiva? En esencia, porque el cerebro es inherentemente una "máquina de predicción" que, ante información incierta o falta de retroalimentación clara, completa automáticamente varias tramas posibles para reducir la ansiedad por lo desconocido. Pero el problema real es que la vida moderna está llena de ruido informativo e incertidumbre, y el cerebro carece de los límites claros del entorno primitivo, donde "una vez resuelto el problema, termina". Así, los pensamientos tienden a caer en un análisis repetitivo y un ciclo interno. Al mismo tiempo, cuando una persona carece de una acción clara a seguir, el pensar se usa para reemplazar la acción, y en lugar de resolver problemas, se simulan repetidamente en la mente: cuanto más se piensa, más se enreda. Por lo tanto, la solución no es resolver problemas dentro de la cabeza, sino convertirlos en: verificación de hechos, acciones mínimas y condiciones claras de finalización.