Muchas personas no duermen bien, no necesariamente por insomnio, sino porque hacen cosas antes de dormir que mantienen el cerebro despierto. La presión puede hacer que el cortisol en el cuerpo aumente, y un nivel elevado de cortisol puede suprimir la secreción de melatonina, dificultando que el cuerpo entre en estado de sueño. El problema es que muchas personas piensan que solo el estrés laboral aumenta el cortisol. En realidad, pasar la X, ver videos cortos, mirar noticias, revisar mensajes de trabajo, jugar, responder correos electrónicos, incluso comer, todos envían una señal al cerebro: todavía no es momento de descansar, tu cuerpo ya se ha acostado, pero tu cerebro todavía está trabajando.