Los hermanos que miran el mercado con frecuencia, asegúrense de no estar mucho tiempo sentados, de lo contrario es muy fácil que aparezca el síndrome del piriforme, muévanse un poco.

De repente, dolor y ardor en la parte trasera de las nalgas, sin daño por ejercicio, ha sido intermitente durante 2 meses antes de darse cuenta de que es síndrome del piriforme.
Principalmente causado por espasmos, inflamación, engrosamiento o adherencias del músculo piriforme que comprimen/estimulan el nervio ciático, causando dolor en las glúteos.
Es muy incómodo, al levantar la pierna duele, estar mucho tiempo sentado causa ardor y dolor, ya ha afectado mi vida normal.
Fui al hospital y me hicieron una resonancia magnética, por suerte no hay problema en la cabeza del fémur, solo que el músculo piriforme comprime el nervio.
El músculo piriforme está en las capas profundas del glúteo, los masajes y terapias convencionales no pueden penetrar.
Acabo de hacer acupuntura... qué aguja tan larga, la enfermera con una técnica muy rápida, la clavó en la carne en un instante, la sensación de ardor y distensión fue intensa, además usaron electroterapia, conectaron electricidad y todo el músculo empezó a saltar,
la sensación fue realmente intensa y placentera.
Mañana tengo que volver a hacer acupuntura, si la condición no mejora, solo me quedará una inyección de bloqueo...
Métodos de mejora
Levántate y muévete cada 30-60 minutos, cambia de postura al sentarte.
Fortalece el entrenamiento de core, glúteos y flexibilidad de la cadera.
Mantén una buena postura al sentarte (silla a la altura adecuada, soporte lumbar).
Calienta antes de hacer ejercicio, evita movimientos bruscos repentinos.