Esta imagen muestra la verdadera diferencia en los músculos entre los de 25 y 55 años.

A la izquierda están los músculos saludables y densos;
a la derecha, los músculos que ya no son saludables, llenos de grasa, con vetas de marmol como un filete de snowflake.
Este fenómeno se llama miosteatosis, y muchas personas ya están experimentándolo silenciosamente.
Un estudio realizado en personas mayores de 74 años encontró:
que la grasa dentro del músculo en los hombres aumentó un 48.5%, en las mujeres un 29%.
A medida que envejecemos, la grasa se infiltra gradualmente en el interior del músculo.
Puede parecer que todo está bien por fuera, pero los músculos ya se han debilitado,
lo que conduce a una menor sensibilidad a la insulina, mayor riesgo de caídas y fracturas,
y una aceleración en el deterioro funcional entre los 60 y 80 años.
La báscula en casa no puede detectar estos cambios en absoluto.
Para cuando tú mismo sientes claramente que algo no está bien, en realidad ya has perdido varias años de función corporal.