Muchas veces, la baja capacidad de ejecución no es un problema de habilidad, sino que la presión interna y los conflictos psicológicos están "ralentizando" el progreso. En lugar de usar amenazas y auto castigos para presionarte, es mejor adoptar un enfoque más suave y colaborar contigo mismo; al comenzar a actuar, divide tus metas en partes lo suficientemente pequeñas para que tu cuerpo no se resista, y construye un ritmo progresivamente; durante el proceso, permite altibajos en tu estado, considera la fatiga y la pereza como partes normales, y usa ajustes en lugar de culpas; al mismo tiempo, acepta la incertidumbre de los resultados, sin reducir todo a "éxito o fracaso". De esta manera, podrás mantenerte más fácilmente y será más sencillo avanzar realmente lejos.