刚刚了解到来自新加坡的这个人,叫做Chuan Do Tan——他59岁,但看起来至少年轻了20岁。说实话,起初我不相信这是真的可能。但事实证明,Chuan Do Tan并不是白白看起来这么年轻——他有一套明确的系统。有趣的是:据他说,70%的效果根本不是运动,而是饮食。他主要吃鸡蛋、鸡肉,几乎不碰脂肪。酒精和糖完全被排除在生活之外。听起来很严格,但似乎有效。关于锻炼,他也不在意——每周三到五次,只做基础运动:深蹲、俯卧撑。没有复杂的训练计划。Chuan Do Tan还非常注意睡眠——11点之前睡觉,睡前不吃宵夜。这就是他的纪律。我不知道我能不能做到,但结果令人印象深刻。也许,真的有什么东西在里面?