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很多人之所以痛苦焦虑，就是因为盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡，日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为自己不够努力，应该加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。