手中持仓被套，不必过度焦虑，关键在于分仓位制定解套计划：

高位多单，无需恐慌止损，可依托下方关键支撑位分批低吸，逐步摊薄持仓成本；

低位空单，耐心等待反弹修复，借助反弹高点加仓，形成对冲解套。

震荡行情中，重仓死扛或冲动操作只会放大亏损。当前最优策略是轻仓参与区间波段滚动，循序渐进削减浮亏，重新掌握交易主动权。

行情仍有反复机会，套牢不等于无法翻盘。顺应区间节奏灵活操作，回本修复只是时间问题。