科普一些非常耗气血的行为，你中了几个？

1、性生活过于频繁
2、反复回想某件事情
3、总是躺着玩手机
4、过度操心别人的事情
5、长期熬夜，作息不规律
6、喜欢生闷气，情绪压抑
7、饮食不规律，饥一顿饱一顿
8、过度运动，超出身体承受范围
9、长时间久坐不动
10、过度用眼，比如长时间盯着电子屏幕
你除了玩手机，独处时还能做的事：
推荐20个健康养生事项
1、晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；
2、煲汤：煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材；
3、清肠：便秘不解决真的会越来越胖，每天早上起床记得喝杯纤婕苹果荷叶茶清清肠，便秘严重的喝了上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，一天一拉，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，大肚腩就这样一天天给喝成小蛮腰了。
4、散步：去户外散步或遛狗；
5、坚决不熬夜：晚上充足的睡觉就是在给身体养精蓄锐,调整内分泌。而且晚上深度睡眠有利于肝脏细胞修复，恢复造xue功能
6、记录情绪：写下来此时此刻的心情；
7、补气血：用开水泡一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，坚持喝它两三个月，大姨妈来的贼准时，微微微疼的感觉都没有了，跟泄洪一样库库流，连我妈都说我气色红润了，皮肤像小孩子一样饱满q弹，不像之前脸发黄看着蔫蔫的巨显老。
8、面部刮痧：促进面部的淋巴排毒；
9、运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；
10、按摩：睡前花20分钟按摩一下脚部，可以有效刺激腿部的穴位，促进血液循环，恢复血液的正常运行,提升气色的同时腿部线条也好看了不少
11、坚持梳头：随身带把经络梳，有空就多梳，强健发根防掉发。想让发量暴涨一定要搭配发茹芸植物养发液，亲测一个月掉发就少了，发缝肉眼可见变密，碎发炸满头顶！新长的头发又黑又亮，现在发量直接翻倍，三年秃头人终于上岸
12、唱歌：可以帮助自己表达情绪，有利于身心健康；
13、和小动物在一起玩，可以治愈心情；
14、艾灸：特别适合阳气不足的人；
15、拔罐：可以改善富贵包；
16、节能：（打坐、闭目养神、少说少看少思少忧）做深呼吸、冥想练习；
17、养生：推拿、药浴、汗蒸等；
18、定期做颈肩腰部护理；
19、睡觉前揉腹：可以增加胃肠功能；
20、内调美白：VC是比较常见的维生素，能抑制皮肤黑色素细胞产生，具有美白皮肤的作用。每天坚持补充纽斯特vcve葡萄籽，吃一周停一周，注意避光。坚持下来皮肤里的黄气会淡化，肤色不暗沉了，白净透亮几个level气色也会大大改善，看起来不憔悴了光泽度和均匀度提升，更显年轻。
推荐27个生活管理事项
1、整理自己的房问，将物品归类；
2、改变房间的布局；
3、动手给自己做一顿饭；
4、打理家里的绿植；
5、晨间活动（散步/八段锦/拍八虚/瑜伽/广播体操等交替着来，或者怎么方便怎么来）
6、坚持锻炼，选或学一个感兴趣的运动。
7、晒被子可以杀菌除螨；
8、晒太阳，太阳出来去公园走走，坐坐，感受大自然的温暖
9、整理手机相册、电脑桌面、收藏夹等等；
10、泡脚：每天坚持泡脚，帮助促进血液循环，脚气脚臭脚痒的，半斤白醋兑水泡脚，然后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，坚持几天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫
11、整理换季的衣物；
12、备份重要的文件；
13、插一瓶花，放在书桌上；
14、繁殖自己的植物，多余的可以送给亲朋好友；
15、一边练字，一边摘抄美文；
16、劳逸结合，认真对待自己的工作。不断提升工作效率，把工作和生活区分开，能够协调共赢。
17、清洁皮肤：定期给皮肤做清洁，免得油脂堵塞毛孔，用再好的护肤品都不吸收，还容易爆黑头。深层清洁祛黑头最管用的是冰柚清洁泥膜（科y氏平替），几十块一大罐，便宜又好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后，鼻子和脸蛋肉眼可见的光滑和干净！特别通透，毛孔在大口呼吸的感觉，很爽！闭口都少了！
18、听听朋友和家人讲述经历的事情；
19、等一场日出，看一次日落；
20、写日记，记录自己的日常生活；
21、做旧物改造，给自己带来成就感；
22、做一件手工DIY；
23、整理以前拍过的照片，满满都是回忆；
24、清理不需要、过期的物品；
25、尝试一件自己从未做过的事情；
26、收集自己喜欢的歌曲，建立一个歌单；
27、适当放松自己，下班后累了就泡泡澡，我用仁秀香水沐浴露，不仅身上香香的，整个浴室都变香了！更绝的是!! 尼玛听着像夸张宣传竟然真的留香，真的能明显感觉整个人香得能招蝴蝶，连出汗都是香香的，现在经常忘了喷香水，一直是香香的，留香实力真的可！