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什么才是真正的爱自己？
第一层：照顾身体。吃好、睡好、不透支自己。懂得休息，也懂得保护自己的健康。
第二层：滋养自己。学习新知识，培养兴趣爱好，保持成长，让自己越来越丰富。
第三层：接纳自己。接纳自己的出身、长相、经历和不完美，不再与自己对抗。
第四层：尊重情绪。允许开心、愤怒、悲伤、焦虑等情绪存在，不压抑，也不否定。
第五层：理解自己。透过情绪看见需求，透过痛苦看见原因，理解自己为何如此感受。
第六层：成为自己。接纳自己的光明与阴影，与过去和解，不再活在他人的期待里。
第七层：超越自己。当内心充满爱与力量，便自然有能力去爱家人、帮助他人、善待世界。
真正的爱自己，不是纵容自己，也不是讨好自己。而是在看清自己、看清现实之后，依然坚定地站在自己这一边。