很多人把幸福理解为一种持续高涨的情绪状态,于是不断追逐快乐、逃避痛苦。但情绪本身就是流动的,快乐会来,悲伤会来,兴奋会来,失落也会来。任何一种情绪都无法永久停留。真正重要的,不是让自己永远快乐,而是拥有容纳一切情绪的能力。当快乐出现时,不必抓住;当痛苦出现时,也不必驱赶。你知道它们会来,也知道它们终究会离开。河流不会因为一朵浪花而改变方向,大海也不会因为一次风浪而失去辽阔。情绪是浪,意识才是海;情绪是天气,生命才是天空。所以人生真正珍贵的,不是快乐,而是一种稳定而宽广的存在状态:允许快乐,允许悲伤,允许得失起落,却不被它们带走。

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