当一个人的身体症状和心理困扰，能够被自己越来越清晰地讲述，或被他人越来越准确地理解时，症状往往就会减轻。因为许多症状不仅仅是疾病本身，也是在表达那些长期被压抑、忽视或无法说出口的情绪与创伤。当这些感受始终得不到表达，它们就会以焦虑、失眠、疼痛、恐惧等形式，通过身体和心理继续发声。而当一个人终于能够用语言去命名自己的感受、理解自己的经历、表达自己的需求时，那些原本需要通过症状传递的信息，就不再需要借助症状来表达。身体并不总是在制造痛苦，它常常是在替那个无法开口的自己说话。所以，当你学会替自己说话的时候，你的身体就不必再替你吃苦了。