爱惜自己前额叶真的很重要，我自己就是深刻体会到前额叶功能下降的痛苦。

明明知道该做什么，就是不想动，而且难以专注；一点小事就容易烦躁，事后又后悔；晚上睡不着，白天脑子像灌了浆糊一样转不动。
这种智力下降的感觉比身体的病痛难受多了。
前额叶是大脑的指挥官，掌控三件事：专注力、自控力、决策力。它弱了，整个人就像一个充不上电的手机，只能处于低功耗模式。
睡前刷短视频是当下年轻人影响最大的一个——高频刺激让多巴胺系统超载，前额叶被反复劫持。还有币圈人大多处于长期高压力状态，皮质醇持续过高也会直接抑制它的活性。
至于如何锻炼和恢复自己前额叶功能的内容，网上一搜一大把，什么冥想，有氧之类的，我认为最重要的就是尽量戒掉短视频和信息流。