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因为开始了力量训练,所以在找EAA补充剂,但种类太多,不知道该选哪种。是注重成分选择,还是更看重每天坚持的容易程度……。最近看了各种排行榜后,我觉得,EAA归根结底是“如何高效摄取必需氨基酸”以及“是否能每天持续服用”的平衡很重要。
试用了一些推荐的EAA后,觉得如果按成分选择,Myprotein的Impact EAA比较稳妥。必需氨基酸含有率79.6%,碳水化合物和脂肪几乎为0,这在塑形期间是很令人满意的。不过后味带有苦味,不适合重视口感的人。一方面,如果注重性价比,候选是Different的F&W EAA柠檬口味。每杯大约55日元,含有率也高达83%。
如果最优先考虑口感,Three Piece的VITAS EAA猕猴桃味可以像喝果汁一样饮用。猕猴桃的清新感让人每天都容易坚持,但含有率只有65.7%,偏低。也就是说,选择产品时,要么优先考虑成分,要么考虑口感,取决于你更看重什么。
就我个人而言,在EAA推荐排行榜上排名靠前的产品,各自特点都很明显,还是根据自己的训练风格和预算来判断最合适。每天坚持的才是最有效的。