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Aranna 反骨小猫
2026-03-30 13:37:32
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今天被大哥直接拉去健身房练肩背了。因为常年久坐我有比较严重的肩峰撞击问题，手臂运动幅度蛮受限的。
测体脂率的时候还测出蛋白质与肌肉含量偏低的问题。我的肌肉偏差值居然有5.6，练完又被投喂了一斤牛杂。打算买罐蛋白粉好好进行力量锻炼了。必须得赶在30岁身体机能下降前把身体基础搞好😭
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今天被大哥直接拉去健身房练肩背了。因为常年久坐我有比较严重的肩峰撞击问题，手臂运动幅度蛮受限的。
测体脂率的时候还测出蛋白质与肌肉含量偏低的问题。我的肌肉偏差值居然有5.6，练完又被投喂了一斤牛杂。打算买罐蛋白粉好好进行力量锻炼了。必须得赶在30岁身体机能下降前把身体基础搞好😭