宝子们现在对于健康而言大部分人每天记步数、算卡路里,却很少有人盯睡眠。@sleepagotchi


但是睡眠影响几乎所有事——精力、专注力、情绪、恢复速度。

@Sleepagotchi的睡眠教练有意思的地方在于,它不只是告诉你睡了几个小时。

它帮你找规律。

比如连续熬几天夜之后精力掉多少,固定就寝时间恢复分涨多少,哪些习惯在拖你的后腿。

很多时候你觉得自己意志力差、效率低,问题根本不在白天,在前一天晚上。

有人用了一个月:睡眠一致性涨了14%,晨间精力涨了22%,恢复分涨了11%,"明天再说"的决定少了37%。

都是小数,但持续叠加,差别会很大。

你改不了你不测量的东西。

有时候一天状态的升级,在你起床之前就已经决定了。
post-image
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
комментарий
Добавить комментарий
Добавить комментарий
Нет комментариев
  • Закреплено