O grupo que faz exercício é, entre os chineses, uma das poucas faixas de pessoas consideradas pessoas “normais”.

Para ter resultados com o treino, em primeiro lugar é preciso perder gordura de forma científica; para perder gordura, é necessário compreender nutrição. Quem compreende nutrição, inevitavelmente abandona a “saúde tradicional chinesa” e os hábitos de alimentação pouco saudáveis do velho paradigma dos chineses.
Uma alimentação científica, especialmente com ingestão elevada de proteínas, abandona os métodos da velha escola da medicina tradicional chinesa e as “receitas” típicas das gerações mais velhas, como as que promovem uma dieta com alto teor de hidratos de carbono, alto teor de açúcar e alto teor de sal.
Comida chinesa cozinhada por processamento industrial e alta temperatura, que destrói o valor nutritivo.
Em segundo lugar, vêm os métodos de treino: lê-se literatura de ciência do desporto e nutrição de vários tipos, e por fim passa-se a integrar-se no sistema de vida dos modernos ocidentais, sob uma perspectiva de saúde.
Depois de fazer exercício e ter mais energia, começa-se a procurar formas de ganhar dinheiro; e, ao ganhar dinheiro, naturalmente aproxima-se dos Estados Unidos.
Isto também pode ser a via mais rápida para uma “desligação” mental, para se afastar de grandes narrativas e para se tornar um indivíduo moderno desperto.