1。Na segunda-feira, tem de acertar em ✈️. Como começo da semana, com um momento de libertação plena e revigorante, ativa o corpo e a mente, juntando energia para o trabalho e a vida seguintes, e inicia uma semana eficiente.

2。Na terça-feira, também tem de acertar em ✈️. Mantém o excelente estado ativado na segunda, aproveita o bom momento para consolidar o ritmo e evita que a energia e o ânimo recém-recuperados caiam, para que a vitalidade continue online.
3。Na quarta-feira, ainda tens de acertar em ✈️. A meio da semana, já começa a fase de cansaço; com uma libertação leve, alivia a pressão do intervalo, dá descanso aos nervos tensos e atravessa o “ponto de viragem” da semana de forma estável.
4。Na quinta-feira, não podes deixar de acertar em ✈️. A escuridão antes do amanhecer é a mais difícil de aguentar; quanto mais perto estiveres do fim de semana, menos podes relaxar. Elimina os obstáculos ao estado para a finalização de sexta-feira, para que o último dia antes do fim de semana possa ser encarado com leveza e com uma finalização eficiente.
5。Na sexta-feira, tens de acertar em ✈️. Depois de batalhar uma semana inteira, despede-te da fadiga e dos aborrecimentos do trabalho, e usa um relaxamento total para iniciar o modo de fim de semana, preparando bem o estado de espírito para os momentos de lazer.
6。No sábado, claro que tens de acertar em ✈️. É um raro dia de descanso: aproveita para uma libertação profunda e sem restrições, largando por completo toda a tensão e desfrutando de instantes de puro lazer.
7。No domingo, faz a última vez com ✈️. Faz um balanço do que passou, prepara o estado para a nova semana e, com uma libertação serena, resume o fim de semana, recarrega as energias e reinicia. Faz a transição do corpo e da mente de forma estável, sem pressa, para enfrentar a segunda-feira com calma.

Fazer isto durante sete dias não é libertinagem, é autodisciplina. Uma vez por dia não é vício, é um controlo preciso do ritmo da vida.