I. Conteúdo do exame: Desenvolva um trabalho em torno do tema central "Viver em harmonia com as emoções e caminhar com o stress de forma serena", propondo um título para o artigo, iniciando uma investigação e redigindo um ensaio. Deve basear-se na sua própria situação real, evitando generalizações. O ensaio deve enfatizar as experiências pessoais, sentimentos e crescimento durante o processo de investigação.

II. Estrutura do ensaio: O ensaio deve incluir as seguintes partes: (a) Introdução: clarificar o contexto do tema, o significado da investigação e as questões centrais; (b) Revisão da literatura: organizar as teorias relevantes e o estado atual da investigação; (c) Análise de casos: analisar experiências pessoais, fenómenos sociais ou casos públicos (como notícias ou obras cinematográficas); (d) Resumo pessoal: relacionar o conteúdo do curso, resumindo a própria transição cognitiva para comportamental ou aplicação prática; (e) Sugestões e contramedidas: com base na investigação, propor estratégias viáveis de regulação emocional e gestão do stress; (f) Conclusão: resumir o crescimento pessoal na gestão de emoções e stress, identificar limitações do estudo e sugerir direções futuras de exploração.

III. Requisitos do ensaio: (a) Capa uniformizada (ver anexo); (b) Extensão e formatação: corpo do texto entre 3000 e 4000 palavras (excluindo referências e apêndices); título em negrito, tipo de letra Song, tamanho 3 (correspondente a 16pt), corpo do texto em Song tamanho 4 (12pt), espaçamento entre linhas de 1,5, recuo de 2 caracteres na primeira linha de cada parágrafo; (c) Originalidade e normas académicas: trabalho independente, citações devidamente referenciadas; o corpo do texto pode incluir imagens ou gráficos.

IV. Critérios de avaliação