Não sei se vocês já tiveram esta experiência — dormir tempo suficiente, mas acordar ainda sonolento; às vezes dormir pouco, mas se o horário estiver certo, fica-se com energia o dia inteiro.@sleepagotchi

Na verdade, a reparação do corpo humano é feita em fases.
Das 23h às 3h da manhã, ocorre principalmente a reparação do corpo; das 3h às 6h da manhã, é a janela para o cérebro organizar informações e recuperar o estado cognitivo.
Perder uma destas fases, no dia seguinte sente-se cansaço e falta de concentração; se ambas são negligenciadas a longo prazo, a fadiga acumula-se gradualmente.

Agora, muitas pessoas, para trabalharem mais, comprimem habitualmente o sono da primeira metade da noite. À primeira vista, ganham algum tempo, mas na verdade atrasam a recuperação do corpo, e no dia seguinte o cérebro não funciona, saindo a perder.
O mais interessante é que parece que as pessoas consideram normal trabalhar sem parar, e descansar bem parece preguiça.

@Sleepagotchi最不一样的地方, é não tratar o sono como uma pontuação para se comparar.
Na sua lógica, o sono é um indicador precursor do estado do corpo — a sua velocidade de recuperação, concentração, flutuações de humor, e até o estado de tomada de decisões diárias já foram influenciados pela qualidade do sono, e quando se apercebe, já está atrasado.

Por isso, monitoriza simultaneamente as duas dimensões de reparação do corpo e da cognição, ajudando-o a manter com precisão os períodos críticos de sono, sem ter de depender apenas da sua perceção.
A integração de IA e Web3 na monitorização de saúde não é forçada — a IA pode dar conselhos de ajuste reais com base nos seus dados de sono, e a Web3 devolve a propriedade dos dados de saúde ao próprio utilizador.

Na verdade, muitas vezes, o que faz a diferença no estado a longo prazo não é fazer mais coisas à força, mas saber descansar bem.