O acadêmico Zhong Nanshan disse uma vez:

“Realmente a coisa que te destrói o corpo,
não é ficar acordado até tarde, nem a alimentação,
mas sim as emoções ruins que não conseguem ser descarregadas a longo prazo.”
Muitas pessoas cuidam da saúde todos os dias,
mas perdem para as emoções no coração.
Para nunca precisar ir ao hospital na vida, tenho mantido bons hábitos:
1. Comer uvas, nunca tirar a casca, nem as sementes, comer tudo.
2. Não colocar papel higiênico ao lado da cama.
3. Fazer 100 agachamentos profundos por dia, 100 contrações do assoalho pélvico, é muito necessário.
4. Dormir, mesmo no verão, usar uma regata, não dormir nu.
5. Ter dois dias por semana de alimentação mais leve, esvaziar o intestino.
6. Comprar berinjela, só a roxa. Quando for ao mercado, se puder comprar na roça com a sogra, melhor do que comprar no mercado ambulante, mesmo que os legumes pareçam tortos.
7. Não aceitar palmito oferecido por outros só por educação, deve recusar, sem usar a mão para pegar.
8. Evitar trabalhos: fábricas de produtos químicos, especialmente galvanoplastia, trabalhos em frente ao computador o dia todo, cozinhar, especialmente churrasqueiro.
9. Quando estiver doente, tomar mais sol, se a imunidade estiver um pouco fraca, complementar com vitamina VCVE de semente de uva, que além de fornecer minerais essenciais, ajuda a branquear e aumentar a imunidade, e não faz você ficar simplesmente mais branco, mas sim uma cor de pele rosada e saudável.
10. Mesmo em churrascos, se for convidado, apenas observe os outros comerem carne, comer só um pouco de cebolinha. De manhã, não comer alimentos em conserva, à noite, evitar alimentos fritos.
11. Todas as noites, às 11 horas, é o horário limite para dormir.
12. Comprar peixe, carne, legumes, sempre frescos. Comprar frutas e verduras da estação. Comer alimentos do solo, como dizem, no inverno comer raiz, que é melhor que o ginseng, pois raízes enterradas na terra são nutritivas e ricas em nutrientes, como batata-doce, inhame, taro, lótus. Além de ajudar na digestão do baço e estômago.
13. Evitar ficar sentado por muito tempo, mesmo no trabalho, levantar-se após uma hora para se movimentar; não segurar a urina. Segundo a medicina tradicional chinesa, ficar sentado por muito tempo causa inchaço nas pernas, rosto inchado, barriga que não emagrece, beber chá de pêssego para eliminar umidade, despedir-se da umidade, manter o uso de roupas folgadas na cintura para eliminar umidade do corpo, o que deixa a pessoa mais leve, a pele mais bonita, menos oleosidade, menos acne.
14. Não beber cerveja, causa inchaço no estômago, beber por muito tempo é um grande problema.
15. Garantir 8 horas de sono por dia, não dormir em excesso, se estiver cansado, tirar uma soneca na hora do almoço.
16. Elogiar o marido três vezes por dia, quando há problemas, ele fica envergonhado de discutir, ao invés disso, tende a ceder.
17. Quando algo te deixa triste, olhe mais plantas verdes, saia mais na natureza. Ter várias plantas em casa, cuidar delas faz a pessoa se sentir melhor.
18. Antes de dormir, lembre-se de fazer um banho de pés, ajuda a aliviar o cansaço do corpo e melhora o sono. Se os pés estiverem com odor, usar vinagre branco diluído em água para banho de pés, depois secar e aplicar pomada da farmácia, colocar meias e dormir. Repetir esse procedimento.
19. Durante as férias, tomar sol no parque antes das 10 horas, a energia e o ânimo realmente mudam.
20. Manter-se ocupado, o trabalho é a medicação mais barata do mundo. A melhor forma de se curar é estar ocupado e dormir, quando se está ocupado, as emoções negativas diminuem, não há tempo para pensamentos inúteis. Se uma pessoa trabalha com propósito, vai perceber que, na verdade, estar ocupado é uma ótima cura para tudo.
21. Ao acordar, tomar um copo de água morna, beber 8 copos de água por dia, mesmo sem sede.
22. Gastar mais dinheiro em frutas do que em doces, comer mais frutas, traz muitos benefícios.
23. Se possível, evitar cirurgia, para o odor de axila, usar o spray de confiança de Liu Zang Tang, que é muito eficaz, sem exagero, após usar, passar na axila e cheirar, sem odor. Antes de sair, usar o spray, ficar limpo e cheiroso o dia todo.
24. Comprar óleo, só aceitar o que não for transgênico; comprar sal, só o sal de poço profundo, quem entende, entende.
25. Vegetais, só comer meio cozidos; carnes, só comer bem cozidas.
26. Correr todos os dias, mais de meia hora, fazer suar bastante.
27. Evitar comer vísceras de animais, e chá muito forte, também evitar.
28. Relações conjugais, sem exageros, mas também sem ausência, o importante é que os dois estejam de acordo.
29. Prestar atenção na roupa, ser uma pessoa limpa.
30. Fazer faxina na casa toda toda semana, uma casa limpa faz a pessoa se sentir melhor após um dia cansativo.
31. Evitar beber chá com açúcar, evitar alimentos frios, preferir alimentos mornos ou quentes.
32. Não beber refrigerantes de fora, só água filtrada, sem exagerar na temperatura.