Não precisa ser algo extraordinário, como hoje beber um chá com leite muito saboroso, ver um pôr do sol bonito no caminho de casa, ou completar com sucesso uma pequena tarefa. Todos os dias, antes de dormir, reserve dois minutos para anotar no lembrete do telefone. Se persistir por um tempo, perceberá que o cérebro começa a procurar automaticamente detalhes bonitos na vida, em vez de ficar focado apenas nas preocupações.