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A meditação não é para "não pensar", mas para ver claramente o que estamos a pensar.

Sem julgar, sem seguir, apenas perceber.
O objetivo não é fazer-te estar sempre feliz, mas dar-te a capacidade de experimentar qualquer emoção e ainda assim manter-te estável.

Cinco minutos por dia, pratique e fique um tempo consigo mesmo. 🧘

#冥想 #正念 #觉察
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