Comecei a treinar força, então estou procurando suplementos de EAA, mas há tantos tipos que não sei qual escolher. Será que devo focar nos ingredientes ao escolher ou na facilidade de continuar todos os dias...? Recentemente, olhando várias classificações, percebi que, no final das contas, o que importa em um EAA é o equilíbrio entre “quão eficientemente posso absorver os aminoácidos essenciais” e “se consigo tomar todos os dias”.

Pelo que experimentei de alguns EAA recomendados, se for para escolher pelos ingredientes, o Impact EAA da Myprotein é uma opção segura. Com uma taxa de aminoácidos essenciais de 79,6% e quase 0 carboidratos e gorduras, o que é ótimo durante a fase de construção muscular. Mas tem um sabor amargo no final, então não é ideal para quem valoriza o sabor. Por outro lado, se o custo-benefício for prioridade, o F&W EAA de sabor limão da Different é uma boa escolha. Custa cerca de 55 ienes por dose, com uma taxa de 83% de aminoácidos essenciais, o que é alto.

Se a prioridade for o sabor, o VITAS EAA Kiwi da Three Piece pode ser bebido como um suco. Com o sabor refrescante de kiwi, é fácil de continuar todos os dias, mas a taxa de aminoácidos essenciais é mais baixa, 65,7%. Ou seja, a escolha do produto depende do que você valoriza mais: ingredientes ou sabor.

Pessoalmente, acho que os produtos que estão no topo das classificações de EAA têm características bem definidas, então o melhor é decidir com base no seu estilo de treino e orçamento. No final, o que consegue manter todos os dias é que traz os melhores resultados.