A loucura dura no máximo uma semana, a memória de três picos pulsa, no futuro ainda é preciso fazer uma perda estritamente controlada, degraus inteiros de oscilações amplas e depois aproveitar para subir as escadas enquanto dorme, segurar posições durante a noite várias vezes viola as regras, o segredo de manter posições é agir rapidamente, se em poucos minutos não ficar claro, não arraste para o gráfico de uma hora, não negocie mais de quatro horas por dia, prejudica a saúde física e mental, experiência de ansiedade e sentimento ╥﹏╥