Acabei de saber sobre este rapaz, Chando Tan de Singapura — ele tem 59 anos, mas parece pelo menos 20 anos mais jovem. Honestamente, no começo não acreditei que fosse realmente possível. Mas afinal, Chando Tan não parece tão jovem por acaso — ele tem um sistema bem definido. Uma coisa interessante: segundo ele, 70% do resultado não tem nada a ver com exercício, mas com alimentação. Ele come principalmente ovos, frango, quase não consome gorduras. Bebidas alcoólicas e açúcar estão completamente eliminados da sua vida. Parece rigoroso, mas aparentemente funciona. Ele também não se preocupa muito com treinos — três a cinco vezes por semana, apenas exercícios básicos: agachamentos, flexões. Nenhum programa complicado. E Chando Tan também é muito atento ao sono — vai dormir antes das 23:00, sem lanches antes de dormir. Essa é uma disciplina. Não sei, eu não conseguiria fazer assim, mas o resultado é impressionante. Talvez haja algo de verdade nisso?