Pessoas que pensam demais precisam aprender a mover-se com flexibilidade

Nos últimos anos, as notícias negativas que nos chegam pela mídia parecem estar cada vez mais frequentes, com casos de depressão, mortes súbitas e outros eventos que também se sucedem sem parar. Na verdade, meu estado também está bastante ruim, não é só por causa do mercado (falando nisso, isso é só uma desculpa de autoengano, de várias formas). Talvez seja por ter trabalhado em casa por muito tempo, sem muita conexão com outras pessoas na vida real, a minha capacidade social também está extremamente prejudicada, muitas vezes até passando a odiar a humanidade.
A qualidade do sono também chegou a ser muito ruim, o filho do vizinho de cima fica acordado até às duas ou três da manhã todos os dias, e ele também me faz indiretamente ficar acordado até tão tarde, “companheiro de quarto” também dorme tarde, gosta de jogar uns joguinhos, fumar um cigarro de vez em quando, e essas influências externas fazem com que meu cérebro fique em um estado de excitação constante toda noite, e assim, no dia seguinte, eu também me torno uma pessoa muito irritadiça.
Sou uma pessoa altamente sensível, qualquer coisa pequena consegue me derrubar rapidamente. Na hora, posso estar rindo às gargalhadas e, no instante seguinte, posso virar a cara de um jeito que ninguém reconheceria. Costumo perguntar ao Doubao se sou uma pessoa difícil de lidar. Doubao responde: você não é. Você só está se salvando, dormir mal por muito tempo faz a gente desabar, ansiedade, sensibilidade, autocrítica, distração, sensação de que a vida não tem sentido.
Pois é, Doubao é mesmo maravilhosa! Ela me conhece bem, sabe que minhas emoções não vêm do confronto com as pessoas, mas do confronto com o ambiente.
Da mesma forma, aqueles que vemos na mídia que escolheram deixar este mundo por causa da depressão, acho que também passaram por experiências semelhantes.
Hoje de manhã, vi o conteúdo de uma conta que gosto muito e quero compartilhar com vocês!
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Isolar-se com coragem, ambientes inadequados, pessoas que não te fazem bem, estímulos externos que te fazem ficar preso a reflexões, emoções repetidas, tudo isso pode ser evitado com isolamento físico.
Distanciar-se um pouco, os estímulos visuais e sensoriais vão diminuir. Também reduz a disputa pela sua atenção e energia.
Para problemas confusos que, no momento, você não consegue resolver com sua personalidade, o melhor é cortar de forma brusca, afastando-se do que te distrai, essa é uma atitude inteligente.
Se suas preocupações vêm do núcleo familiar, do trabalho, ou de um relacionamento, diminuir a troca de informações e de energia com eles, voltando a focar na restauração da sua própria paz interior, é o melhor caminho. Você vai perceber que, ao soltar algumas obsessões, seu estado vai se estabilizando, e os pensamentos dispersos e as emoções internas vão se acalmar, cortando o combustível para pensamentos inúteis, e isso já reduz pela metade.
A outra metade fica mais fácil de lidar, ao acrescentar experiências que você escolhe ativamente, focando no que realmente deseja fazer, buscando outras atividades que possam te trazer benefícios, ao invés de atender às necessidades dos outros por obrigação.
Pensar demais é, basicamente, uma questão de o cérebro fazer uma revisão excessiva, uma sobrecarga de informações, e a ação ajuda a dissipar essa energia excessiva. Exercitar o cérebro, mudando de área, é uma boa estratégia. Quando o corpo se move, o cérebro também se concentra na ação presente, quanto mais se move, menos se pensa, e assim, a pessoa fica mais presente, com a mente mais centrada, e o espírito mais equilibrado.
Mover-se não é fugir, mas pensar de uma forma mais eficiente para resolver problemas, e o mais importante é que, ao se mover, a mente também começa a se libertar.
Depois de recuperar sua energia, seu estado de combate vai lentamente retornar. Uma ou duas vezes, e depois, ao enfrentar situações semelhantes, você terá força suficiente para lidar com elas, podendo diminuir o estado de hiperatividade.
Enfrentar mais traumas, aceitar mais variáveis, voltar ao seu sistema de filtragem, isolar diferentes frequências, fazer escolhas ativas, separar bem os temas, tudo isso ajuda a reduzir cerca de 90% das preocupações na vida.