Aprender Ba Duan Jin com uma AE que praticou por mais de dez anos.
Levante o ânus e contraia a barriga, ontem não consegui entender. Hoje este irmão me disse que sua cintura e quadris ainda estão flácidos. Levante o pintinho e está feito. Uma tentativa, realmente, a cintura ficou bem reta.
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Aprender Ba Duan Jin com uma AE que praticou por mais de dez anos.
Levante o ânus e contraia a barriga, ontem não consegui entender.
Hoje este irmão me disse que sua cintura e quadris ainda estão flácidos.
Levante o pintinho e está feito.
Uma tentativa, realmente, a cintura ficou bem reta.