¿Qué le pasará al cuerpo si deja los productos lácteos durante un mes?

Dejar los productos lácteos puede tener un efecto positivo en el cuerpo / foto ua.depositphotos.com Cuando una persona reduce la cantidad de productos lácteos, le da una ventaja, porque se eliminan de la dieta el exceso de grasas saturadas, azúcar y sal.

Así lo afirma Dilip Gude, médico consultor del Hospital Yashoda en Hyderabad, escribe The IndianExpress. "En 3 semanas, este beneficio se extiende a varios sistemas del cuerpo. Las enfermedades cardíacas, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer son algunos de los trastornos que pueden empeorar con el consumo diario de productos lácteos grasos", explicó Gude.

K. Somnath Gupta, diabetólogo consultor del mismo hospital, añadió que algunas personas pierden peso al dejar de consumir productos lácteos, pero este efecto varía de persona a persona.

Dejar de consumir lácteos durante un mes puede mejorar la digestión en algunas personas, añadió el Dr. Gupta. "La lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche, puede causar malestar digestivo en personas con intolerancia a la lactosa. Evitar los productos lácteos permite que el sistema digestivo funcione sin problemas procesando la lactosa, lo que potencialmente reduce la hinchazón, los gases y la diarrea", dijo.

Cuando una persona deja de consumirla, también ayuda a restablecer el equilibrio ácido-base, señaló Goode, y añadió que las personas con síndrome del intestino irritable se beneficiarán al dejar de consumir leche.

Los beneficios antienvejecimiento y para la salud de la piel se observan dentro de las cuatro semanas posteriores a la interrupción de los lácteos, dijo Goode. Según el Dr. Gupta, algunos estudios han demostrado un vínculo entre el consumo de lácteos y el acné. "La mejora en la condición de la piel puede estar relacionada con factores como la reducción de la inflamación o las fluctuaciones hormonales asociadas con el consumo de lácteos", explicó.

Y para no provocar una deficiencia de calcio, proteínas y vitamina D debido al rechazo de los productos lácteos, los médicos recomiendan complementarlos con suplementos o productos alternativos, como soja, almendras, tofu, brócoli, higos, semillas de girasol.

Según Goode, el cáncer de mama, de ovario y de próstata también está asociado al consumo constante de productos lácteos. También se sabe que mejoran el metabolismo, el sueño y la memoria, añadió.

Esto puede deberse al hecho de que algunas personas se sienten con más energía después de dejar los productos lácteos. "Esto puede deberse a una mejor digestión, una reducción de la inflamación o una respuesta individual a ciertos componentes lácteos. Sin embargo, las respuestas individuales a los cambios en la dieta varían y los niveles de energía pueden verse afectados por diferentes factores", advirtió Gupta.

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Los expertos hablaron sobre la influencia de los productos lácteos en la salud general. Observaron que la leche es una bebida más nutritiva que muchas otras. Pero los expertos también afirman que no es tan importante para la salud como muchos creen. Es poco probable que excluir los productos lácteos de una dieta sana y diversa cause problemas de salud.

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