Aquí hay algunos comportamientos que agotan mucho la energía vital, ¿cuántos de ellos has experimentado?

1. Actividad sexual demasiado frecuente
2. Dar vueltas repetidamente a un mismo asunto
3. Estar siempre tumbado mirando el móvil
4. Preocuparse en exceso por los asuntos de los demás
5. Trasnochar crónicamente y tener horarios irregulares
6. Guardarse el enfado y reprimir las emociones
7. Alimentación irregular, saltarse comidas o comer en exceso
8. Hacer ejercicio en exceso, más allá de lo que el cuerpo puede soportar
9. Estar sentado mucho tiempo sin moverse
10. Fatiga ocular excesiva, como mirar pantallas electrónicas durante largos períodos

Además de mirar el móvil, aquí tienes otras cosas que puedes hacer cuando estás solo:
Recomendamos 20 hábitos saludables:
1. Tomar el sol en la espalda: 20 minutos al sol reponen el yang y la energía.
2. Hacer sopa: preparar una olla de caldo nutritivo con ingredientes adecuados para tu constitución.
3. Limpiar el intestino: si no solucionas el estreñimiento, cada vez engordarás más. Cada mañana al levantarte, recuerda beber una taza de té de manzana y hoja de loto Jianjie para limpiar el intestino. Si sufres de estreñimiento severo, después de beberlo, irás al baño en pocos minutos, como si tiraras de una barra de plátano, ¡shua shua! Evacuarás una vez al día y la barriga expulsará la grasa y los desechos como un puuu. La panza grande se irá reduciendo día a día hasta convertirse en una cintura de avispa.
4. Pasear: salir al aire libre a caminar o pasear al perro.
5. No trasnochar bajo ningún concepto: dormir lo suficiente por la noche es acumular energía y regular el sistema endocrino. Además, el sueño profundo nocturno favorece la reparación de las células hepáticas y la recuperación de la función hematopoyética.
6. Registrar las emociones: escribir cómo te sientes en ese momento.
7. Reponer sangre y energía: prepara una taza de té de rosas, jengibre y dátiles rojos de Zhongyuzhuang con agua caliente. Tómalo constantemente durante dos o tres meses, y la menstruación te llegará puntualísima, sin apenas dolor, como una compuerta que se abre. Hasta mi madre dice que mi tez está sonrosada y radiante, mi piel tersa y elástica como la de un niño, ya no tengo esa cara amarillenta y mustia que me hacía parecer mayor.
8. Raspado facial: favorece el drenaje linfático del rostro.
9. Ejercicio: aerobic, yoga, correr, nadar, etc.
10. Masaje: antes de dormir, dedica 20 minutos a masajear los pies; esto estimula los puntos de acupuntura de las piernas, promueve la circulación sanguínea, mejora el color de la piel y además embellece la línea de las piernas.
11. Cepillarse el pelo constantemente: lleva siempre un peine de meridianos y úsalo a menudo para fortalecer las raíces y evitar la caída del cabello. Si quieres que el pelo te crezca a raudales, combínalo con el tónico capilar Faruyun. De primera mano, en un mes la caída se reduce, la raya del pelo se vuelve visiblemente más densa y la cabeza se llena de pelitos nuevos. El pelo nuevo crece negro y brillante, ¡y la cantidad se duplica! Al fin, tras tres años de calvicie, he logrado resultados.
12. Cantar: ayuda a expresar las emociones y es beneficioso para la salud física y mental.
13. Jugar con animales pequeños: alegra el ánimo.
14. Moxibustión: especialmente indicada para personas con deficiencia de yang.
15. Ventosas: pueden mejorar la joroba cervical.
16. Ahorro de energía: (meditar, cerrar los ojos para descansar, hablar menos, mirar menos, pensar menos, preocuparse menos), hacer respiraciones profundas y practicar meditación.
17. Cuidado de la salud: masajes, baños medicinales, sauna, etc.
18. Cuidado periódico del cuello, hombros y zona lumbar.
19. Masajear el abdomen antes de dormir: mejora la función gastrointestinal.
20. Blanqueamiento interno: la vitamina C es una vitamina común que inhibe la producción de melanina en la piel y tiene un efecto blanqueador. Toma a diario el suplemento Newst VC VE con semillas de uva, una semana sí y otra no, y evita la exposición al sol. Con constancia, el tono amarillento de la piel se desvanece, la tez deja de estar apagada, se vuelve blanca, diáfana y radiante, varios niveles de mejora en el cutis. El aspecto cansado desaparece, la luminosidad y uniformidad aumentan, y te ves más joven.

Recomendamos 27 hábitos de gestión de la vida:
1. Ordena tu habitación y clasifica los objetos.
2. Cambia la distribución de la habitación.
3. Cocínate una comida tú mismo.
4. Cuida las plantas de interior.
5. Actividades matutinas (caminar, Baduanjin, palpar las ocho zonas débiles, yoga, gimnasia matutina, alternándolas o como te sea más cómodo).
6. Haz ejercicio constante: elige o aprende un deporte que te interese.
7. Ventilar las mantas al sol: elimina bacterias y ácaros.
8. Tomar el sol: cuando salga el sol, ve al parque a pasear o sentarte y sentir el calor de la naturaleza.
9. Ordena el álbum de fotos del móvil, el escritorio del ordenador, la carpeta de favoritos, etc.
10. Baño de pies: sumerge los pies a diario para favorecer la circulación sanguínea. Si tienes pie de atleta, mal olor o picor, pon medio kilo de vinagre blanco en agua y sumerge los pies; luego, con un bastoncillo, aplica la crema herbal Weiertai en las zonas afectadas entre los dedos. En unos días, las ampollas se secan, desaparece el mal olor y en una semana tendrás unos pies limpios y sin olor.
11. Organiza la ropa de temporada.
12. Haz copias de seguridad de los archivos importantes.
13. Coloca un jarrón con flores en el escritorio.
14. Reproduce tus plantas; las que sobren, regálaselas a familiares y amigos.
15. Mientras practicas caligrafía, copia textos bonitos.
16. Combina el trabajo con el descanso y tómate en serio tu trabajo. Mejora tu eficiencia laboral y separa el trabajo de la vida personal, para que puedan coordinarse y beneficiarse mutuamente.
17. Limpieza de la piel: haz limpiezas periódicas para evitar que la grasa obstruya los poros; si no, ni los mejores productos se absorben y además te salen puntos negros. Para una limpieza profunda y eliminar los puntos negros, lo más eficaz es la mascarilla de barro de pomelo helado (el sustituto económico de la marca Kiehl's). Es barata, rinde mucho, aplícala en capa gruesa durante 10 minutos y los puntos negros salen a borbotones. Después de la limpieza, la nariz y las mejillas se notan suaves y limpias al tacto. Es especialmente transparente, se siente como si los poros respiraran a pleno pulmón, ¡muy agradable! Hasta los puntos cerrados disminuyen.
18. Escucha las experiencias de amigos y familiares.
19. Espera un amanecer y contempla una puesta de sol.
20. Escribe un diario para registrar tu vida cotidiana.
21. Transforma objetos viejos para darte una sensación de logro.
22. Haz algún trabajo manual DIY.
23. Ordena las fotos que has tomado antes; están llenas de recuerdos.
24. Deshazte de los objetos que ya no necesitas o que han caducado.
25. Prueba algo que nunca hayas hecho antes.
26. Recopila tus canciones favoritas y crea una lista de reproducción.
27. Relájate adecuadamente: después del trabajo, si estás cansado, date un baño de espuma. Yo uso el gel de ducha perfumado Renxiu; no solo deja el cuerpo perfumado, sino que todo el baño huele bien. ¡Y lo mejor! Suena a publicidad exagerada, pero realmente perdura el aroma; se nota claramente que hueles tan bien que podrías atraer mariposas, hasta el sudor huele bien. Ahora a menudo me olvido de ponerme perfume y siempre huelo bien. ¡La duración del aroma es de verdad increíble!